氷をガリガリ食べる人は貧血かもしれない!?

私は 妊娠中にだけ、突然“氷中毒”に なりました。
常に、ず~っと、氷をガリガリと食べ続けているのです。
それも、氷菓とかアイスクリームではなく、単なる氷です(^^;
ファミレスなどで 水を出されても、
ず~っと 氷をガリガリ食べているんです!
妊娠中って、よく“食べ物の好みが変わる”なんて言いますよね。
急に 酸っぱいものがたべたくなる、というのは よく聞きますが、
まさか氷なんて…(゜゜;)
そして、出産後、その“氷中毒”は パタッと無くなったのです。
そして、後から聞いた話では、この“氷をガリガリと やたら食べる人”は、
貧血の疑いがある、という話です。
確かに、妊娠中は、赤ちゃんの骨や筋肉を形成する為に、
体が鉄を多く欲するんですよね。
特に妊娠中は体重制限を意識したりするので、
鉄分が不足して 貧血に なってしまっていたわけです。
妊娠中に よく足りなくなると言われる“葉酸”は
意識して摂るようにしていたんですが…。
という訳で、妊娠中は、普段の食事では 賄えない栄養分は、
サプリメントなどで補ったほうが良さそうです。

あと、意外なことが原因によって起こる貧血と言えば、
長距離走や剣道など、足の裏に 繰り返し負担が かかる スポーツは、
その衝撃で 血液中の赤血球が 壊れてしまって、
「溶血性貧血」に なることが あるらしいです。
貧血を予防するには、鉄分を多く含む食材(肉、ほうれん草、小松菜など)を
食べると良いですよ(^^)d
一緒にビタミンCを摂取すると、より効果的です。
大量に汗を かき過ぎて、鉄分が減ることも あるそうですから、
じゅうぶんに 気をつけましょう!!
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